Algunas personas cuando logran un objetivo emiten un grito y un movimiento, asociando todas las emociones positivas del momento a esa accíon específica, Ivan Pavlov (1849 – 1936) era un científico de hace unas cuantas décadas atrás hizo un experimento que le hizo famoso este consitia en que usando a un perro cada vez que le mostraba comida le hacia sonar una campana, y después de varias veces repetir la misma acción bastaba con solo hacer sonar la campana para que el perro secretara mas saliva tal como si estuviera preparado para comer, de esta misma forma si nosotros nos vamos a enfrentar a una situación estresante, antes podemos prepararnos anclandonos a una emoción agradable, cerramos los ojos y visualizamos una situación muy placentera para nosotros y cuando nos sintamos en el punto de mayor relajación apretamos la mano izquierda fuertemente, uno o dos segundos, repetimos esto unas 7 veces, y luego al día siguiente al enfrentarnos a la situación estresante por ejemplo un discurso frente a muchas personas apretamos fuertemente el puño izquierdo, y sentiremos la relajación, que asociamos anteriormente.

Una mujer que vino a unas sesiones me hablaba de su hermano quien se sentía muy nervioso en las pruebas, y que para él esta situación era todo un problema, después de enseñarle este método a ella para aplicarlo en su propia vida se sintió tan sorprendida de la rapidez que al final de la sesión me dijo “creo que ha mi hermano se le va a quitar el nerviosismo después que le haga esta técnica”. Así tal lo como lo escuchas es un método rápido y muy fácil de aprender.